一、卤肉卷的热量是多少

1、卤肉卷的热量是多少，一起来看看小编今天的分享吧。

2、一般来说，卤肉卷的主要食材卤肉、面皮都是热量较高的食材，制成的卤肉卷也属于高热量食品，以100克可食部分计算，卤肉卷约含有383大卡的热量，而一个卤肉卷还不止100克，吃一个卤肉卷大概能摄入到600大卡左右的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26％，可以说是相当高了。

3、卤肉卷的热量是比较大的，对于正常人来说，虽然热量较高，但只要不吃太多，是可以控制在允许热量摄入范围内的，只要不多吃，不每天都吃的话，并不会容易导致长胖。

4、不过需要注意的是，对于部分不爱运动的人或儿童来说，一个卤肉卷的热量就太高了，而且卤肉卷还含有不低的脂肪含量，随便吃的话是很容易发胖的，因此这部分人应少吃，尤其是儿童，为了避免影响身体正常发育，应尽量不吃卤肉卷。

5、通常是不建议减肥人群食用卤肉卷的，一方面，卤肉卷的热量、脂肪都比较高，食用后需要付出更多的锻炼才能消耗掉这一部分多余的热量；另一方面，卤肉卷比较油腻，对控制健康饮食不利，处于节食减肥期间的人贸然吃比较油腻的卤肉卷，很容易伤害到肠胃。因此，为了健康着想，减肥期间还是不要吃卤肉卷比较好。

6、以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

二、一个卤肉卷的热量高吗

卤肉卷食用过后对于人体的好处还是非常的多的，它具有促进生长发育、改善缺铁性贫血、增强记忆力等功效，由于卤菜中加入了一定量的具有各自辛香味和香气的调料，所以卤制出来的菜品除了有醇厚的五香味感外，还有特别的香气。那么我们食用卤肉卷的时候，所摄入的热量大吗？下面看看妈网百科的介绍就知道了。

据测定，每100可卤肉中所含有的营养素以及热量为：热量383.61大卡、碳水化合物4.49克、脂肪35.47克、蛋白质12.75克、纤维素1.06克。由此可见，卤肉中所含有的热量还是蛮大的，不过卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。

以上就是妈网百科为我们带来的有关卤肉卷的热量方面的相关介绍，相信大家都有了一定的了解。我们都听说过凡事过犹不及，因此我们食用一样东西的时候，最好还是适量食用为宜，切忌一次性食用的过多，反而造成身体的不适。

三、减肥可以吃卤肉卷吗 卤肉卷热量是多少

卤肉卷热量比较高，虽然里面的蔬菜也有很多，但是卤肉和面皮都很有较高的热量，不适合减肥的朋友吃。

卤肉卷热量比较高，虽然里面的蔬菜也有很多，但是卤肉和面皮都很有较高的热量，不适合减肥的朋友吃。

卤肉含有的热量比较大，因此处在减肥期间的朋友们就不太适宜食用卤肉了，避免导致减肥计划受到破坏。如果是成年人的话，吃点卤肉卷不会对身体造成太大的影响。如果是儿童的话，就建议最好是少量吃，否则很容易上火和引起发胖，从而影响发育。

以100克可食部分计的话，卤肉的热量是383大卡，即相当于1602千焦。而每100克卤肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

1、肉馅的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。除此之外，肉馅还含有丰富的维生素B，并且提供人体必需的脂肪酸。具有滋阴润燥，可提供有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2、面皮中的主要成分是面粉，因此富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效。

3、鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。因此吃鸡蛋能够帮助提高记忆力。

首先，要选购新鲜的豆皮、肉，这是最重要的一步。如果不想做出来的卤肉卷吃起来味道怪怪的话，就要选购好的豆皮和肉了。挑选豆皮的时候，要选皮薄透明，半圆而不破，黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑、色泽乳白微黄光亮的豆皮。而选购肉的时候，要选表面有一层微微干燥的表皮，肌肉红色均匀，呈浅红色，有光泽，切面稍有湿润而无粘性。

其次，在煎锅热后倒入食用油来煎肉卷，目的是定型和封口处的牢固，这个只要粘合好就可以了。这也是大家在做的时候多留意了。